ماهي أسباب الكوابيس المزعجة ؟

30 مشاهدات
سُئل أكتوبر 31، 2015 في تصنيف الطب والصحة بواسطة عمر حامد (2,010 نقاط)
ماهي أسباب الكوابيس المزعجة ؟

إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة Walid (6,015 نقاط)
مختارة أكتوبر 31، 2015 بواسطة عمر حامد
 
أفضل إجابة
أسباب الكوابيس
نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص قبل نومه : حيث أن تناول ( الطعام الحار ) الذي يحتوي على التوابل والبهارات الحارة قبل النوم يؤثر سلباً على جودة نوم الفرد ويحرمه من التمتع بنوم مريح في تلك الليلة، ويفسر الخبراء ذلك بأن الأطعمة الحارة قبل النوم تعمل على رفع درجة حرارة الجسم خلال النوم مما يشعر الشخص بعدم الراحة ويعرضه إما للأرق الليلي أي صعوبة الدخول في نوم عميق أو يجعله متوتراً في حلمه بسبب كثرة الأحلام المزعجة في أثناء النوم. كذلك فإن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يعمل على تحفيز عملية الأيض ويزيد في نشاط الدماغ مما يجعل نسبة الكوابيس عالية . إضافة إلى أن (تناول الأطعمة الدسمة) الغنية بالدهون خلال النهار يؤثر على طبيعة النوم في تلك الليلة بشكل سلبي، حيث أثبتت بعض الدراسات النفسية بأن تناول الأطعمة الدسمة كالوجبات السريعة يجلب الكوابيس ليلاً، على عكس الذين يتناولون غذاءً عضوياً أو وجباتٍ خفيفة من الخضار والفواكه .

الإدمان على شرب الكحول : حيث أن الكحوليات من المواد المثبطة للجسم والتي تعجل الشعور بالنعاس والإستسلام للنوم ولكن لفترة مؤقتة، إذ بعد زوال تأثير الكحول يحدث نتيجة عكسية تماماً حيث يصبح المدمن أكثر تيقظاً، مما يؤدي إلى شعوره بالقلق والأرق الليلي وتزداد احتمالية رؤية الأحلام المزعجة في منامه.

تناول بعض مضادات الإكتئاب أو بعض الحبوب المخدرة .

المرض: حيث أن بعض المشكال الصحية تؤدي إلى حدوث الكوابيس الليلية كالإنفلونزا والحمى والشخير وتقطع النفس، والخدران، وآلام المفاصل وغيرها.

اسئلة متعلقة

1 إجابة
سُئل أغسطس 19، 2016 في تصنيف الطب والصحة بواسطة عمر حامد (2,010 نقاط)
1 إجابة
سُئل أغسطس 17، 2016 في تصنيف الطب والصحة بواسطة amatouAllahf (78 نقاط)
1 إجابة
سُئل يوليو 24، 2016 في تصنيف الطب والصحة بواسطة عمر حامد (2,010 نقاط)
1 إجابة
سُئل يوليو 23، 2016 في تصنيف الطب والصحة بواسطة عمر حامد (2,010 نقاط)
1 إجابة
...